（一）单机训练的意义
Q块的进步是建立在大量的练习上的，这点是基础的共识，但是在水平达到一定高度之后往往会出现水平反复，止步不前，甚至退步的情况，无论如何增大训练强度，都无法达到自己理想目的。
首先分析下这种情况产生的原因，Q块大量的训练，可以提高思维以及
手指的熟练程度。在早期这种提高的速度比较快，所以能靠不断的练习和实战不断的进步。
但是到后期，随着熟练程度的增幅不断减慢，影响一个人水平的其他因素就不断浮现出来，精神集中程度，疲劳程度，兴奋，是否紧张，心情，以及外界的环境等等都能影响一个人水平的发挥。在这些条件的影响下，熟练程度的影响显得微乎其微。这时候有很
多人会发现几天不玩之后再玩，反而进步了，其实这就是疲劳程度的影响，在几天不玩之后身体状态恢复到最佳，拥有好的状态，让一个人的发挥超越了几天不玩下的减弱的熟练度的负面影响。
诅咒在关于境界的问题时曾经说过：在第4层进步到第5层的时候会经常出现第5层倒退到第4层的情况，但是由于有过第5层的体验，所以恢复起来很容易。实战中也是如此，因为一个人在状态好的时候很容易发挥出自己的最高水平，在多次只以最佳状态打并连续打出自己一个人的最佳水平的话，就会感觉到稳定到最佳水平其实并不难。所以在一个人水平达到一定的水准之后，实力的是否进步很大程度上是取决于状态的叠加。所以大家（一般指稳定2.2以上的玩家）在实战的时候切记不可以很随意的和人打或者在很疲惫心情不稳定的时候与人
对战，要严肃对待每一场实战，无论对手是什么水平，自己都要尽自己努力发挥出最佳水平。在一定的紧张状态下，精神集中，思维对当前状态的记忆会比较深刻，兴奋状态下手指对当前的爆发状态记忆力也会比较深刻。在状态不好或者过于疲劳的时候要尽量避免正规战，这样十分有利于提升实力。
但是由于适当的紧张以及尽力的打，会使人的疲劳速度加块，这时该如何尽量保持自己的神经反射的熟练程度呢？可以说单机是最佳选择，在单机中尽量放松自己的心情放松摆法，这样即可以提高熟练程度又减少疲惫程度，稳定个人的状态。可能很多人会选择去普通场与参差不齐的选手做放松性的打，但是有对手的情况下是不可能压制住自己的求胜欲望的。所以单机在这点是对战所无法替代的。再者单机具有详尽的数据以及录象储存功能可以通过回放和与别人 的对比来找出自己明显的不足，并处以针对性训练。并利用放松下不容易累的特点利用单机保持个人的熟练程度是单机训练的首要目标。另外单机中各种不同的打榜方式也给予了Q块所无法比拟的针对性训练的条件。
（二）四种最具有针对性的单机训练方式的介绍 1、极速榜，在众多针对性的榜单中急速榜是最有特色的，因为他是在单机中唯一一个可以作为针对速度进行训练的榜单，但并不完全是传统意义上的针对速度，因为他是提高整体
节奏的，有很多人2.5的速度就可以驾御急速榜，但是很多人3.5的速度却无法打急速榜，因为无论点击速度过慢，或者思维停顿节奏过大（传说的短路），或者是错误处理不够及时的结果都是迅速的自杀，所以说急速榜基本上是单机训练中提高人水平的万灵丹，有缺点的补缺点，没缺点的提高兴奋度，相信很多人都有过打完急速榜之后再正常打的话都会感觉方块似乎不会下落了，并且爆发速度也保持的更久。（速度不到2的玩家实在打不了急速的可以先尝试下落速度9）
2、纯点五秒榜，这个榜基本上来说是最累人的，因为方块移动要靠点，他的作用也是显而易见的，提高点击（不拼命点怎么快啊），锻炼身体（更不容易疲劳），提高衔接（速度慢了衔接当然会更容易做点）但是很多人在水平达到一定程度之后提高效果之后并不明显，这个时候就可以相应的提高电脑的攻击速度，纯点4秒...纯点3秒.....
3、移动隐藏3秒与移动隐藏10秒，移动隐藏是锻炼操作规范的，因为对于同一种方块的处理方式越少就越不容易出错，当你能达到隐藏不隐藏无所谓的时候，操作就基本大成了。
4、消无用行即死，8块涨层减，20盘4块涨层减，这3个榜单基本是面对摆法效率与布局的，因为基本不需要要求速度，所以有更多的时间考虑其他。消无用行即死为了保证全效率，十分针对一个人的布局以及留口方式的训练，而8块涨层减和20盘4块涨层减对效率的要求更贴近于实战。完全针对实战效率的提高，摆法的精进。
（三）单机常见问题的判断 1、录象的作用
可以很明显的从录象中的峰值速度，点击，以及录象中的摆法，来判断一个人无法提升速度的原因，或者操作过于浪费摆法不科学（点击过大），或操作频率过于缓慢手指闲置（点击过小），或者衔接不够紧密（操作停顿）等等，以及从录象中的数据判断摆法与效率利用单机数据的全面显示的多样性，更加针对一个人的不足进行针对性训练。
2、常见问题的训练方式
摆法过于混乱可以尝试无攻击消行即死，8快涨层减等榜单。
出错几率过大，一般是操作的不规范，可以尝移动隐藏与急速榜。
速度浮动过大，尝试3（4，5）秒减，进行稳定速度的提高。
速度过慢，可以进行纯点5秒榜，急速榜的训练。
思维短路，经常性的不知道摆放位置突然性的停顿以及无意义的乱转，可以进行急速榜的练习。
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